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40岁以后跑速逐渐变慢 平均每年降落1%

作者:admin 发布:2020-10-25 07:09 | 点击数:

体育9月4日报道:

钻研发现,年过40之后,跑者的速度和比赛收获实在受到年龄的影响而逐渐变慢。不过,这栽减速并不是断崖式的,平均每年只降落1%旁边,到了70岁以后降落速度会挑高至1.5%。

耶鲁大学的经济学家雷-费尔从1994年就开起钻研跑者年龄和比赛收获之间的有关,他外示:“随着年龄的添长,跑者们照样想创造本身的最益收获。以是当速度变慢时,他们会感到死心和哀不益看。其实,他们和年轻时相比照样能够保持较高的竞技程度。”

2018年,费尔和同事喜欢德华-卡普兰特意发外了一篇文章,主要是钻研年龄添长和跑步收获降落之间的有关。他们选取了200位跑者,年龄在40-95岁之间,统计了他们的5K、10K、半马和全马的收获。

效果发现,跑者们直到40岁以后,跑速和比赛收获才展现清晰降落。40-70岁之间,随着年龄的添长,跑者的速度和收获平均每年降落1%旁边。70岁以后,每年的降落速度达到1.5%,而在90-95岁之间时,平均每年降落2-3%。

“即使到了90岁时,跑者的速度和收获降落速度也只是之前的两倍而已。”费尔已经78岁高龄,他在45岁时跑出了本身最益的马拉松收获,2幼时58分45秒。而到了53岁时,费尔的马拉松收获是3幼时10分。固然收获变慢了,但毕竟已经增补了8岁。倘若遵命费尔的钻研公式进走换算的话,他53岁的收获比45岁的收获还要快26秒。

对此,费尔提出40岁以上的跑者,不要太在意年龄对收获的影响,只要坚持科学的手段进走训练,收获降落并不是那么清晰,甚至能够创造更益的收获。

作者:换宝

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